멍이 잘 드는 이유 : 원인 및 영양제 추천

멍이란?

멍은 강한 충격을 받거나 부딪히면 피부 아래에 있는 혈관들이 파열되어 피가 피부 아래로 모이는 현상입니다. 이로 인해 부딪힌 부위에 피혈이 생기며, 이 피혈이 산소가 부족한 상태에서 피부에 쌓여 파란색이나 보라색으로 보이게 됩니다. 이런 현상을 피멍이라고 합니다. 멍은 주로 타박상이나 충격에 의해 발생하지만, 일부 사람들은 특히 멍이 잘 드는 특성을 가지고 있습니다.

멍이 잘 드는 이유:

• 약물 복용: 몇몇 약물은 혈액응고를 막는 효과를 가질 수 있습니다. 와파린, 아스피린 등의 혈액응고 억제제를 복용하면 멍이 더 잘 생길 수 있습니다. 또한 어유, 비타민 E, 스테로이드제 등도 피를 묽게 만들어 멍이 생길 확률을 높일 수 있습니다.
• 영양 부족: 부실한 식단은 멍의 발생을 촉진할 수 있습니다. 특히 비타민 C 부족은 조직 복구를 돕는데 필요하며, 비타민 K 부족은 혈액 응고에 관여하는데 중요한 역할을 합니다. 따라서 영양가 있는 다양한 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
• 과도한 운동: 격렬한 운동이나 무리한 운동을 하다보면 근육과 결합조직이 파열되어 멍이 생길 수 있습니다. 무리한 운동으로 인한 충격이나 부딪힘으로 인한 출혈이 발생할 수 있습니다.
• 자외선 노출: 지나치게 자외선에 노출되면 피부 아트로피와 혈관의 약화를 유발할 수 있습니다. 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 선크림을 사용하는 것이 중요합니다.
• 간 건강: 간은 혈액 응고를 조절하는데 관여하므로 간 건강이 멍의 발생과 관련이 있을 수 있습니다. 술을 과도하게 마시거나 간건강이 나쁘다면 멍이 잘 생길 수 있습니다.
• 혈소판 감소증: 드물지만 혈소판 감소증이 멍의 원인이 될 수 있습니다. 혈소판은 혈액 응고를 도와주는 중요한 혈구인데, 이 수치가 낮아지면 출혈 및 멍이 생길 수 있습니다.

이러한 이유로 인해 일부 사람들은 특히 멍이 잘 생길 수 있습니다. 그러나 심각한 건강 문제가 아니라면 평소 올바른 생활습관과 영양섭취, 적절한 운동 등을 통해 멍의 발생을 줄일 수 있습니다. 만약 멍이 지나치게 자주 생긴다면 종합 비타민 영양제를 먹을 필요가 있고, 전문의와 상담하여 추가적인 검사와 조치를 고려해보는 것이 좋습니다.