반응형 다이어트 논문4 비만 여성이 웨이트 트레이닝을 해야 하는 이유 - 논문분석 안녕하세요 다이어트를 알려주는 남자 다알남입니다. "The Effects of Resistance Training on Metabolic Health with Weight Loss" 논문에서는, 12주 동안 주 2~3회 웨이트트레이닝을 시행한 여성들의 대사량과 체지방률이 감소하는 것을 분석하였습니다. 이 연구는 20-40세 여성 26명을 대상으로 진행되었으며, 이들은 비만이거나 과체중이었습니다. 실험 대상자들은 12주 동안 주 2~3회, 60분씩 웨이트트레이닝을 시행하였습니다. 이 중 12명은 웨이트트레이닝을 수행하고, 다른 14명은 대조군으로서 아무런 운동을 하지 않았습니다. 여자도 근력 운동을 꼭 해야 하는 이유 - 논문 분석(웨이트트레이닝) 안녕하세요 다이어트를 알려주는 남자 다알남입니다. "웨이트.. 2023. 3. 3. 논문으로 알려주는 다이어트 방법 - 다이어트 공부 안녕하세요 다이어트를 알려주는 남자 다알남입니다. 다이어트는 많은 사람들이 해보고자 하는 일 중 하나이지만, 지속적인 노력이 필요하며 그 효과도 개인에 따라 다르게 나타납니다. 이에 대한 연구와 검증된 방법들이 많이 있으며, 이 중에서 몇 가지를 살펴보도록 하겠습니다. 1. Low-carbohydrate diets and all-cause mortality: A systematic review and meta-analysis of observational studies 이 논문은 탄수화물 섭취량과 모든 원인 사망률 간의 관계를 조사한 연구입니다. 논문에서는 탄수화물을 적게 섭취하는 다이어트가 모든 원인 사망률을 낮출 수 있다는 것을 밝힙니다. 저탄수화물 다이어트 - 저탄수 다이어트를 해야 하는 이유 안녕.. 2023. 3. 3. 간헐적 16:8 단식 - 효과적인 다이어트 방법일까? 논문분석 안녕하세요 다이어트를 알려주는 남자 다알남입니다. "Effects of intermittent fasting on health, aging, and disease" 논문은 단식이 건강, 노화 및 질병에 미치는 영향에 대한 연구입니다. 이 논문은 2017년에 발표되었으며, 다양한 실험적 연구와 임상 연구를 통해 단식이 체중 감량, 인슐린 민감성 증가 및 대사 질환 예방에 도움이 된다는 것을 보여줍니다. 논문에서는 단식을 일정한 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 것으로 정의하였으며, 다양한 단식 방법에 대한 연구 결과를 보여줍니다. 이 중에서도, 가장 일반적인 단식 방법인 "16:8" 단식 방법이 가장 많이 연구되었으며, 이 방법은 하루 중 8시간 동안 음식을 섭취하고, 16시간 동안 음식을 섭취하지 않는 방.. 2023. 3. 3. 저탄수화물 다이어트 - 저탄수 다이어트를 해야 하는 이유 안녕하세요 다이어트를 알려주는 남자 다알남입니다. "Low-carbohydrate diets and all-cause mortality: A systematic review and meta-analysis of observational studies" 논문은 탄수화물 섭취량과 모든 원인 사망률 간의 관계를 조사한 연구입니다. 이 논문은 2018년에 발표되었으며, 13개의 관측 연구를 분석하여 저탄수화물 다이어트가 모든 사망률을 낮출 수 있다는 결론을 내렸습니다. 해당 논문에서는 저탄수화물 다이어트를 130g 이하의 탄수화물 섭취량으로 정의하였으며, 13개의 연구에서 총 1,565,942명의 참여자를 대상으로 분석하였습니다. 이 연구는 관측 연구이기 때문에 원인과 결과를 직접적으로 연결 지을 수는 없지만,.. 2023. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
