반응형 다이어트10 논문으로 알아보는 다이어트와 섹스의 연관성 다이어트와 성생활의 연관성: 건강한 신체와 성생활 1. 다이어트와 신체적 건강 많은 연구와 논문에서 다이어트와 건강 간의 밀접한 관련성이 강조되고 있습니다. 올바른 다이어트는 심장 질환, 당뇨병, 비만과 같은 다양한 건강 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 비만과 관련된 연구에서는 비만이 신체적 건강에 부정적인 영향을 미친다는 사실을 밝혀냈습니다. 비만은 심혈관 질환의 위험을 증가시키고, 혈압을 높일 수 있으며, 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. 다이어트의 적, 가짜 배고픔 극복하기 다이어트의 적, 가짜 배고픔 극복하기 가짜 배고픔 구별법 열량이 부족하지 않음에도 불구하고 심리적으로 스트레스를 받을 때 배고픔을 느끼고 식욕이 왕성해지는 것을 가짜배고픔이라고 합 to-love119.tistory.com.. 2023. 12. 20. 아티초크 효능 및 차 만들기, 주의사항 아티초크: 건강의 보물, 스페인의 식품 열광 아티초크는 서양에서 불로초로도 불리며, 스페인에서 특히 인기 있는 건강식품입니다. 이 글에서는 아티초크의 정체성부터 효능, 아티초크차 만드는 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 아티초크: 특이한 채소의 세계 아티초크는 지중해 연안 지역을 비롯해 유럽, 중동, 미국 등에서 자랍니다. 꽃이 피기 전 꽃봉오리를 먹는데, 크기는 성인 남성 주먹 정도로 담백하고 맛이 좋습니다. 아티초크의 놀라운 효능 항암 효과: 나린제닌 성분이 암세포 손상을 복구하며, 아플라톡신 활성 억제와 항염증 작용으로 다양한 효능을 지닙니다. 장건강: 풍부한 식이섬유와 프락올리고당으로 노폐물과 독소 배출을 도와줍니다. 소화 개선: 시나린 성분은 담즙 분비 증진과 체내 지방 분해를 돕습니다. 간 건강.. 2023. 8. 26. 두유 효능 및 부작용 : 아기 두유 주의사항, 다이어트 검은콩 두유: 효능 및 부작용 검은콩 두유는 콩을 주 원료로 하여 만든 건강 음료로, 다양한 영양분을 함유하고 있어 영양 간식이나 식사 대용으로 인기가 많습니다. 특히 검은콩을 사용하여 만든 두유는 블랙푸드의 대표적인 예시로, 다양한 효능을 가지고 있습니다. 그러나 함께 고려해야 할 부작용도 있으므로 주의가 필요합니다. 검은콩 두유의 효능: 탈모예방 및 모발성장: 검은콩 두유는 단백질과 비타민, 이소플라본 등이 풍부하여 모발 건강을 촉진하고 탈모를 예방할 수 있습니다. 노화방지: 검은콩에는 다른 콩보다 4배 많은 노화방지 성분이 함유되어 혈액순환을 개선하고 활성산소를 억제하여 노화를 예방할 수 있습니다. 피로회복: 검은콩 두유에는 피로 회복을 돕는 사포닌 성분과 안토시아닌이 함유되어 체력을 증진시키는 데.. 2023. 8. 25. 박봄 다이어트 : 쥬비스 다이어트 성공, MBTI, 박봄: 노력과 변화로 이룬 다이어트와 성장 박봄 다이어트 안녕하세요, 여러분! 오늘은 가수 박봄의 놀라운 다이어트와 그녀의 변화에 대해 이야기해보려 합니다. 2021년, 박봄은 지병 ADD의 약 부작용으로 인해 체중이 증가한 상황에서 주비스 다이어트를 통해 놀라운 변화를 이뤘습니다. 당시 박봄은 키 165cm에 몸무게가 70kg을 넘어선 상태였습니다. 하지만 주비스 다이어트를 통해 노력하고 꾸준한 노력 끝에 놀라운 성과를 얻었습니다. 11kg의 감량을 통해 그녀는 목표한 몸무게인 59kg대를 요요 없이 유지하고 있습니다. 이러한 다이어트 성공은 박봄의 결단력과 노력의 결과로 볼 수 있습니다. ADD로부터 오는 어려움을 넘어서, 그녀는 자신의 목표를 향해 달려갔고 성공했습니다. 박봄 인스타 셀카 이전과는 .. 2023. 8. 25. 숙주 효능 : 숙주나물 효능 및 주의사항, 데치는 방법 숙주와 숙주나물의 효능 숙주는 아시아 요리에서 널리 사용되며, 다양한 효능을 갖고 있습니다. 특히 숙주나물은 그 효능이 다양하게 나타나며 다양한 건강 상태에 도움을 줄 수 있습니다. 다이어트: 낮은 칼로리: 숙주나물은 100g당 12칼로리로 칼로리가 낮아 다이어트 식단에 적합합니다. 식이섬유 함유: 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높이고 소화를 돕습니다. 비타민 B2 함유: 체지방 연소를 돕고 체중 감량에 기여합니다. 뼈건강: 칼슘과 인 함유: 성장기 아이들의 뼈 건강을 증진시키며 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 독소배출: 비타민 B6 함유: 외부 오염물질과 감염을 차단하며 외부 물질 해독을 돕는데 효과적입니다. 숙취해소: 아스파라긴산 함유: 간에서 알코올 분해를 돕고 숙취를 완화시키며 간 기능을 .. 2023. 8. 22. 율무차 효능 : 임산부, 다이어트, 피부미용, 부작용 추운 겨울날, 율무차와 함께 추운 겨울날, 추위에 시달려 집에 돌아오면 떠오르는 것이 있습니다. 따뜻한 율무차의 향기와 맛이죠. 저도 차를 그리 좋아하지 않지만 이상하게도 율무차의 담백함과 따뜻함은 언제나 마음을 따스하게 만들어주곤 합니다. 그 뿐만 아니라 율무차 한 잔을 마시면 몸 속에 활력이 돌고 추위도 금새 피어나는 것 같아요. 율무란 무엇인가요? 율무는 중국에서 넘어온 식물로, 1년 생의 초본식물입니다. 높이는 1.5m에서 2.0m 정도며, 여름에는 가지 위에 꽃이삭이 피어나고 가을에는 열매가 익습니다. 그 모습은 마치 용의 눈물처럼 보여서 '용의 눈물'이라고도 불립니다. 율무는 예로부터 약재로 사용되었는데, 그 뛰어난 효능 때문입니다. 율무의 다양한 효능 항암작용: 율무에 함유된 코익셀로라이드 .. 2023. 8. 17. 치아씨드로 다이어트 하자 : 슈퍼푸드, 효능, 섭취방법, 골다공증 치아씨드의 다양한 효능 미국에서 슈퍼푸드로 손꼽히는 치아씨드의 인기가 급증하고 있습니다. 치아씨드는 사막식물인 살비아 히스파니카의 씨앗으로, 고대 마야와 아즈텍 문명에서도 이미 주식으로 먹었던 식품입니다. "치아"라는 이름은 고대 마야어로 "힘"을 의미하며, 체력증진을 위한 식품으로 사용되었습니다. 이러한 치아씨드는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 혈관 건강 치아씨드는 칼륨, 마그네슘, 오메가-3 지방산 등이 풍부하여 혈관을 이완하고 혈당 수치를 조절하며 유해한 콜레스테롤을 감소시킵니다. 고지혈증과 동맥경화 예방에 효과적입니다. 당뇨 개선 및 혈당 조절 치아씨드는 식이섬유와 리놀레산을 함유하여 혈당 조절과 당뇨 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 두뇌 건강 오메가-3 지방산은 뇌 발달을 촉진하고 기억력 및 .. 2023. 8. 16. 건강한 다이어트를 위한 살 빠지는 습관 10가지 건강한 다이어트를 위한 살 빠지는 습관 10가지 많은 사람들이 고민하는 것 중 하나가 바로 다이어트입니다. 하지만 지속적인 노력에도 불구하고 살이 잘 빠지지 않는 경우가 많습니다. 오늘은 살이 빠지는 습관 10가지에 대해 알아보겠습니다. 이 습관들을 통해 건강한 다이어트를 이뤄내는데 도움이 될 것입니다. 1. 아메리카노를 선택하여 커피 마시기 많은 사람들이 커피를 즐기는 일상을 가지고 있습니다. 하지만 카페인 함유량이 높은 시럽이 든 커피는 살찌는 원인이 될 수 있습니다. 따라서 커피를 마실 때는 아메리카노를 선택하는 것이 좋습니다. 아메리카노는 거의 열량이 없으며, 지방을 태우는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 카페인 대신 녹차를 선택하여 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 2. 충분한 식사로 장을 보기 .. 2023. 8. 13. 다이어트의 적, 가짜 배고픔 극복하기 다이어트의 적, 가짜 배고픔 극복하기 가짜 배고픔 구별법 열량이 부족하지 않음에도 불구하고 심리적으로 스트레스를 받을 때 배고픔을 느끼고 식욕이 왕성해지는 것을 가짜배고픔이라고 합니다. 스트레스가 쌓이면 행복 호르몬은 떨어지면서 보상심리로 식욕이 생기는 것입니다. 가짜 배고픔은 비만을 일으키는 주범 중의 하나이므로 진짜 배고픔과 가짜 배고픔을 구별할 수 있는 자각이 필요합니다. 밥을 먹은 지 2~3시간 안에 배가 고프다거나 맵고 짠 특정 음식이 갑자기 당길 때, 먹어도 먹어도 배고픔을 느낄 때 모두 가짜 배고픔입니다. 가짜 배고픔이 느껴질 때는 물이나 열량이 낮은 과일이나 견과류를 먹어 식욕을 참는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 식욕 참는 법 물이나 녹차를 자주 마시기: 물과 녹차는 혈액순환과 지.. 2023. 8. 8. 이전 1 2 다음 반응형
