반응형 가짜 배고픔1 다이어트의 적, 가짜 배고픔 극복하기 다이어트의 적, 가짜 배고픔 극복하기 가짜 배고픔 구별법 열량이 부족하지 않음에도 불구하고 심리적으로 스트레스를 받을 때 배고픔을 느끼고 식욕이 왕성해지는 것을 가짜배고픔이라고 합니다. 스트레스가 쌓이면 행복 호르몬은 떨어지면서 보상심리로 식욕이 생기는 것입니다. 가짜 배고픔은 비만을 일으키는 주범 중의 하나이므로 진짜 배고픔과 가짜 배고픔을 구별할 수 있는 자각이 필요합니다. 밥을 먹은 지 2~3시간 안에 배가 고프다거나 맵고 짠 특정 음식이 갑자기 당길 때, 먹어도 먹어도 배고픔을 느낄 때 모두 가짜 배고픔입니다. 가짜 배고픔이 느껴질 때는 물이나 열량이 낮은 과일이나 견과류를 먹어 식욕을 참는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 식욕 참는 법 물이나 녹차를 자주 마시기: 물과 녹차는 혈액순환과 지.. 2023. 8. 8. 이전 1 다음 반응형
