반응형 골다공증1 여름철 나트륨 섭취권장량 및 골다공증, 증상 및 부작용 나트륨: 적절한 섭취의 중요성 나트륨은 우리 몸의 기능을 유지하는데 필수적인 무기질입니다. 하지만 나트륨을 과다하게 섭취하는 것은 건강에 부정적인 영향을 미치며, 나트륨 부족 역시 문제를 일으킬 수 있습니다. 올바른 나트륨 섭취는 우리 건강에 중요한 역할을 합니다. 하루 나트륨 권장량 세계보건기구(WHO)는 하루에 2000mg의 나트륨을 권장합니다. 이는 대략 5g 미만의 소금으로 계산됩니다. 그러나 우리 한국인의 평균 나트륨 섭취량은 이 권장량의 2배에 달하는 것으로 나타났습니다. 나트륨 과다 섭취 증상 고혈압 및 만성신부전: 나트륨 과다 섭취로 인해 혈압이 상승하며, 신장 기능이 저하될 수 있어 고혈압과 만성신부전의 위험이 증가합니다. 골다공증: 과도한 나트륨 섭취는 칼슘과 함께 배출되어 뼈 건강을 .. 2023. 8. 24. 이전 1 다음 반응형
