반응형 다이어트 효과1 간헐적 16:8 단식 - 효과적인 다이어트 방법일까? 논문분석 안녕하세요 다이어트를 알려주는 남자 다알남입니다. "Effects of intermittent fasting on health, aging, and disease" 논문은 단식이 건강, 노화 및 질병에 미치는 영향에 대한 연구입니다. 이 논문은 2017년에 발표되었으며, 다양한 실험적 연구와 임상 연구를 통해 단식이 체중 감량, 인슐린 민감성 증가 및 대사 질환 예방에 도움이 된다는 것을 보여줍니다. 논문에서는 단식을 일정한 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 것으로 정의하였으며, 다양한 단식 방법에 대한 연구 결과를 보여줍니다. 이 중에서도, 가장 일반적인 단식 방법인 "16:8" 단식 방법이 가장 많이 연구되었으며, 이 방법은 하루 중 8시간 동안 음식을 섭취하고, 16시간 동안 음식을 섭취하지 않는 방.. 2023. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
