반응형 숙면하는법1 수면 자세와 효과적인 수면을 위한 팁 수면 자세와 효과적인 수면을 위한 팁 수면은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 올바른 수면 자세를 유지하면 몸과 마음의 휴식을 도모하고 다음날의 활동에 기운을 충전할 수 있습니다. 다양한 수면 자세가 있지만, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 바닥에 등을 대고 누운 자세: 바닥에 등을 대고 누워 자는 자세는 많은 사람들이 처음에 취하는 자세입니다. 이 자세는 등과 몸을 최대한 펴고 자는 것이라서 척추에 안정감을 줍니다. 이 자세는 몸에 부담이 적으며 척추와 관련된 불편함을 최소화할 수 있습니다. 하지만 똑바로 누워 자는 것이 쉽지 않을 수 있으니, 베개와 매트리스를 선택할 때 몸에 맞게 선택하는 것이 중요합니다. 새우잠: 새우잠은 옆으로 누워 자는 자세로 많은 사람들이 선호하는 자세 중 하.. 2023. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
