만성질환 여성이 웨이트 트레이닝을 해야하는 이유 - 논문 분석
안녕하세요 다이어트를 알려주는 남자 다알남입니다. "The Role of Resistance Exercise in the Prevention and Treatment of Chronic Disease" 논문에서는, 웨이트트레이닝이 만성질환 예방 및 치료에 미치는 영향에 대해 분석하였습니다. 이 연구에서는, 골다공증, 당뇨병, 비만, 고혈압, 대사증후군 등의 만성질환을 가진 여성들을 대상으로 진행되었습니다. 이들은 6개월 동안 매주 2~3회, 60분씩 웨이트트레이닝을 수행하였습니다. 연구 결과, 웨이트트레이닝 그룹에서는 골다공증, 비만, 고혈압 등의 질환 위험 인자가 감소하였고, 대사증후군의 경우에도 증상이 개선되었습니다. 또한, 웨이트트레이닝 그룹에서는 근력과 근육량이 증가하였고, 이는 여성들의 노화로 ..
2023. 3. 3.
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