반응형 하루 탄수화물 섭취량1 탄수화물 중독 자가 진단 및 증상 부족 증상 탄수화물 중독 탄수화물 중독은 과도한 정제된 탄수화물 섭취로 인해 발생할 수 있는 문제입니다. 이로 인해 혈당 변동이 심해지며, 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 주요 증상 식욕 변화: 과도한 탄수화물 섭취로 인해 식욕이 불안정해질 수 있습니다. 에너지 부족: 탄수화물 중독 상태에서는 급격한 혈당 하락으로 인해 에너지 부족을 느낄 수 있습니다. 인슐린 저항성: 과도한 탄수화물 섭취가 지속되면 인슐린 저항성이 발생할 수 있으며, 당뇨병 위험이 증가할 수 있습니다. 해결 방법 균형 잡힌 식단: 다양한 영양소를 함께 섭취하여 혈당 변동을 완화하고 식욕을 안정화시키는 데 도움이 됩니다. 좋은 탄수화물 선택: 고섬유질을 많이 포함한 전곡빵, 고구마 등의 복합탄수화물을 선택하여 소화 속도를 조절할 수 있습니.. 2023. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
