다이어트 부작용 영양실조 - 증상 및 치료, 예방방법

 

영양실조란?

영양실조란 우리 몸이 필요로 하는 영양소를 부족하게 섭취했거나 충분한 양의 영양소를 섭취하였어도 어떤 원인으로 체내에서 영양분이 제대로 흡수되지 않아 영양이 저하된 상태를 말합니다. 영양부족증상은 식품 섭취량의 부족뿐만 아니라 식생활습관, 환경위생, 신체기능장애 등이 원인이 될 수 있습니다.

영양실조 증상

일반적인 영양실조는 수개월 또는 수년에 걸쳐 천천히 발생하는 경우가 많습니다. 초기 증상으로 체중감소, 피로, 쇠약, 무기력, 의욕상실, 정신기능 저하, 두통 등이 나타납니다. 시간이 지나면 빈혈, 저혈압, 체온저하, 맥박저하, 부종, 구순구각염, 피부염, 피하출혈, 야맹증, 변비, 설사 등이 심화될 수 있습니다.

영양실조 증상의 다양성

영양실조 증상은 영양소 종류에 따라 다양합니다. 비타민 C 부족은 모낭 주위 출혈을 유발하며, 비타민 K 부족은 반상출혈을 일으킬 수 있습니다. 비타민 B12 부족은 신경 손상으로 인한 통증을 유발하고, 비타민 A 부족은 야맹증과 빛에 대한 민감도가 증가할 수 있습니다. 아연 부족은 발진을 유발하고, 나이아신 부족은 피부 색소과다증을 일으킬 수 있습니다.

 

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영양실조 치료와 예방

영양실조를 치료할 때는 손실된 영양분을 채우고 영양이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 만성 영양실조나 단백질 소실 상태를 가진 환자는 정기적인 검진을 받아야 합니다. 예방을 위해서는 적절한 식단과 운동으로 식욕을 유지하고 체중을 관리하는 것이 필요합니다.

마무리

영양실조는 심각한 건강 문제를 초래할 수 있으므로 평소 식단 관리와 영양 섭취에 신경을 써야 합니다. 다양한 영양소를 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하고, 규칙적인 활동과 운동을 통해 건강한 라이프스타일을 유지하는 것이 중요합니다. 이로써 영양실조로 인한 건강 문제를 예방하고 더 나은 삶을 즐길 수 있을 것입니다. 무리하게 다이어트를 해야할 경우 한의원에서 처방받을 수 있습니다. 요즘은 다이어트한약 같은 경우는 원격 및 전화상담 후 배송해준다고 하니까 알아보시고 영양실조 안 걸리게 건강하게 다이어트 하세요.