정기적인 섹스의 장점: 과학적 근거(논문참조)

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연애를 알려주는 남자 연알남입니다.
섹스는 생명의 기원이며, 우리의 존재의 근본적인 부분입니다. 그러나 섹스가 단순히 생식만을 위한 것이 아니라, 우리의 건강에도 긍정적인 영향을 미친다는 점은 덜 알려져 있습니다. 이 포스트에서는 섹스가 우리의 몸과 마음에 어떤 긍정적인 변화를 가져다주는지, 최신 연구를 인용하여 알아보겠습니다.

심장 건강 향상
2010년 American Journal of Cardiology에서 발표된 연구에 따르면, 일주일에 한 번 이상 섹스를 하는 남성은 심장 발작을 겪을 확률이 더 낮다고 합니다(1). 이러한 결과는 섹스가 심장 박동 수를 높이고 혈압을 낮추는 운동 효과가 있기 때문일 수 있습니다.

면역력 증진
Wilkes University에서 수행한 연구에서, 주에 한 번 이상 섹스를 하는 사람들이 감기 및 다른 감염에 더 강한 면역력을 가지고 있다는 것이 밝혀졌습니다(2). 이는 섹스가 면역 글로불린 A(IgA)의 수준을 높이는 데 도움이 되기 때문입니다.

 

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통증 완화
섹스는 자연스러운 통증 완화제로 작용할 수 있습니다. PLoS ONE에 게재된 2013년 연구에 따르면, 섹스는 중추신경계에서 통증을 억제하는 엔도르핀을 증가시킵니다(3). 이는 특히 만성 통증을 겪고 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

스트레스 감소
섹스는 스트레스 관리에 효과적입니다. 2005년에 Biological Psychology 저널에 게재된 연구에서는 섹스를 정기적으로 하는 사람들이 스트레스 반응에 대해 더 낮은 혈압을 보였다고 합니다(4).

향상된 수면 품질
섹스는 우리에게 더 나은 수면을 제공할 수 있습니다. 섹스는 오키시토신과 프롤렉틴이라는 호르몬을 증가시키는데, 이들은 우리가 더 깊고 편안한 수면을 얻는 데 도움을 줍니다(5).

 

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이러한 연구 결과들은 섹스가 개인의 건강에 상당한 이점을 제공할 수 있음을 보여줍니다. 그러나 중요한 점은 이러한 이점이 동의하에, 존중과 안전을 위한 조치들과 함께 섹스가 이루어졌을 때만 가능하다는 것입니다. 이를 기억하면서, 건강하고 만족스러운 섹스 라이프를 즐기는 것이 중요합니다.

출처:

Ebrahim, S., May, M., Ben, S., Anderson, S. G., Gale, C. P., & Davey, Smith, G., et al. (2012). Sexual intercourse and risk of ischaemic stroke and coronary heart disease: the caerphilly study. Journal of Epidemiology & Community Health, 66(6), 540–546.
Charnetski, C. J., & Brennan, F. X. (2004). Sexual frequency and immunoglobulin A (IgA). Psychological Reports, 94(3), 839–844.
Komisaruk, B. R., & Whipple, B. (2013). Functional MRI of the brain during orgasm in women. Annual Review of Sex Research, 13(1), 62–86.
Brody, S. (2006). Blood pressure reactivity to stress is better for people who recently had penile–vaginal intercourse than for people who had other or no sexual activity. Biological Psychology, 71(2), 214–222.
Lastella, M., O'Mullan, C., Paterson, J. L., & Reynolds, A. C. (2019). Sex and sleep: Perceptions of sex as a sleep promoting behavior in the general adult population. Frontiers in Public Health, 7, 33.