반응형 가지 좋은점1 가지의 건강 효능에 대해 알아보자 가지의 건강 효능에 대해 알아보자 가지는 그 맛뿐만 아니라 그 건강 효능으로도 유명합니다. 이 포스트에서는 가지가 우리 건강에 어떤 좋은 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 1. 염분을 조절해주는 칼륨 가지에는 칼륨이 풍부하게 들어있습니다. 칼륨은 체내의 나트륨을 배출하는 역할을 하는데, 이는 염분 섭취를 조절해 주는 것입니다. 가지는 100g 당 220mg의 칼륨을 함유하고 있으며, 이는 오이(200mg)보다 높은 수치입니다. 이런 이유로, 염분 섭취가 많은 한국인들에게 가지는 좋은 식품입니다. 2. 변비에 좋은 식이섬유 가지에는 식이섬유가 많이 들어있습니다. 식이섬유는 물에 잘 녹는 수용성 식이섬유와 물에 잘 녹지 않는 불용성 식이섬유로 나뉩니다. 가지에 있는 식이섬유의 대부분은 불용성 식이섬유로, 수분.. 2023. 8. 5. 이전 1 다음 반응형