반응형 근육 커지지않게1 비만 여성이 웨이트 트레이닝을 해야 하는 이유 - 논문분석 안녕하세요 다이어트를 알려주는 남자 다알남입니다. "The Effects of Resistance Training on Metabolic Health with Weight Loss" 논문에서는, 12주 동안 주 2~3회 웨이트트레이닝을 시행한 여성들의 대사량과 체지방률이 감소하는 것을 분석하였습니다. 이 연구는 20-40세 여성 26명을 대상으로 진행되었으며, 이들은 비만이거나 과체중이었습니다. 실험 대상자들은 12주 동안 주 2~3회, 60분씩 웨이트트레이닝을 시행하였습니다. 이 중 12명은 웨이트트레이닝을 수행하고, 다른 14명은 대조군으로서 아무런 운동을 하지 않았습니다. 여자도 근력 운동을 꼭 해야 하는 이유 - 논문 분석(웨이트트레이닝) 안녕하세요 다이어트를 알려주는 남자 다알남입니다. "웨이트.. 2023. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
