반응형 스트레칭3 허벅지 통증 : 햄스트링 근육 통증 및 치료 방법 햄스트링 근육 통증과 치료 방법: 여름철 야외활동에서 주의해야 할 부상 여름이 도래하면 수상스키, 서핑과 같은 야외 활동이 늘어나게 됩니다. 그러나 무더운 날씨 속에서 무리한 활동으로 인한 부상에 주의해야 합니다. 특히 허벅지 뒤쪽 근육인 햄스트링 부상은 빈번하게 발생할 수 있는데요, 오늘은 햄스트링 근육과 관련된 부상 및 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 햄스트링 근육: 그 기능과 중요성 햄스트링 근육은 허벅지 뒤쪽에 위치한 근육과 힘줄로, 운동을 멈추거나 속도 조절, 방향 전환에 중요한 역할을 합니다. 자동차의 브레이크와 비슷한 역할로 생각할 수 있는데요, 엉덩이와 무릎 관절을 연결하는 세 가지 근육으로 이루어져 있습니다. 햄스트링 부상의 증상과 원인 갑작스러운 방향 변화나 과도한 힘을 가하면.. 2023. 8. 26. 허리에서 다리까지 통증 : 좌골신경통 증상 및 비수술 치료방법 좌골신경통: 정의와 증상 좌골신경은 허리에서 엉덩이, 다리로 이어지는 긴 신경입니다. 좌골신경통은 이 신경과 관련된 부위인 허리와 엉덩이, 종아리, 발 등에서 나타나는 통증을 뜻합니다. 보통 한쪽 다리에 통증이 집중되며, 허리와 엉덩이에서 시작하여 다리 뒷쪽까지 통증이 뻗칩니다. 이 통증은 가벼운 찌르는 느낌부터 쑤시거나 타는 듯한 느낌까지 다양하게 나타납니다. 좌골신경통의 원인 좌골신경통은 노년층 뿐만 아니라 현대 사회에서는 장시간 의자에 앉아있는 체어족, 무거운 물건을 들거나 운전을 자주 하는 사람들에게도 발생할 수 있습니다. 또한 스트레스나 흡연도 원인이 될 수 있습니다. 좌골신경통 치료 좌골신경통의 치료 방법은 비수술적 치료와 수술적 치료로 나뉩니다. 비수술적 치료: 통증을 완화하고 신경 압박을 .. 2023. 8. 18. 어깨통증, 어깨 결림 : 견갑골 통증 증후군, 원인, 마사지, 비수술 어깨 결림과 견갑골 통증 증후군: 원인과 예방법 요즘은 일상적으로 딸 아이를 안아 다니는 시간이 늘어나서, 어깨 결림과 견갑골 통증에 대한 걱정이 크게 늘어났습니다. 이러한 통증은 일상 생활에서 누구나 겪을 수 있는 문제로, 어떤 직업이든 무엇이든 관계없이 발생할 수 있는 흔한 문제입니다. 하지만 무시하지 않고 주의를 기울이지 않으면 만성통증이나 더 심한 문제로 이어질 수 있으므로, 적절한 예방법과 관리법이 중요합니다. 견갑골 통증 증후군이란? 견갑골(날개뼈)은 어깨 위쪽에 있는 역삼각형 모양의 뼈로, 몸 뒤쪽과 팔을 이어주는 역할을 합니다. 어깨 결림이 만성화되면 견갑골 근육 주변에 이상이 생겨 통증이 발생하게 되는데, 이러한 통증이 지속되면 견갑골 통증 증후군이라고 합니다. 견갑골 통증 증후군은 어깨.. 2023. 8. 16. 이전 1 다음 반응형
