불면증 치료제 : 산조인차 만드는법, 효능, 천연 약재

산조인이란?

산조인은 갈매나무과의 묏대추의 씨로 만든 약재입니다. 이는 달고 시다는 맛이 나며, 한 쪽으로 치우치지 않는 평한 성질을 가집니다. 또한, 황갈색 또는 적갈색의 난원형으로서 바깥 면은 광택이 있어 독특한 모습을 자랑합니다.

산조인의 주요 효능

• 신경안정 & 불면증 개선: 스피노신 성분이 풍부하여 예민해진 신경을 안정시켜주며 불안한 마음을 편안하게 합니다.
• 기력회복: 신진대사 활성화와 체력을 보강하여 약한 기력을 회복합니다.
• 면역력 강화: 항산화 작용으로 질병 유발 활성산소 제거 및 면역력 강화에 효과적입니다.
• 간 기능 개선: 간의 독소를 제거하고 피로를 풀어주어 간 기능을 강화합니다.
• 혈관건강: 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 도와줍니다.
• 위 건강: 위산 분비량 조절 및 위 튼튼함을 증진시킵니다.
• 갱년기 증상 완화: 우울증 및 불면증 증상을 개선합니다.
• 건망증 개선: 뇌를 맑게 해주며, 기억력을 강화합니다.

산조인차 만들기

산조인을 이용한 차를 만들기는 매우 간단합니다.

재료: 물 800cc, 산조인 15g

1. 산조인을 볶습니다. (독성 제거를 위해)
2. 물 800cc에 산조인 15g을 넣고 30분간 달여줍니다.
3. 하루에 2~3번 나누어 복용하는 것이 좋습니다. 특히, 잠자기 전에 마시면 불면증에도 도움이 됩니다.

산조인 섭취 주의사항

산조인은 크게 알려진 부작용이 없지만, 과도하게 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 임산부는 자궁 긴장을 유발할 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

마치며

산조인은 건강을 위한 효능이 다양하여 천연 약재로 인기가 높습니다. 바쁜 일상 속에서 건강을 위해 산조인차를 활용해보는 것은 어떨까요?